Pilates/Rückenfit

Joseph Hubert Pilates entwickelte vor 80 Jahren das effektive und ganzheitliche Körpertraining, welches die tieferliegende Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken-und Beckenbodenmuskulatur) kräftigt und so die Körperhaltung als auch das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Pilates begründet sein Training auf folgende Prinzipien:

Ganzkörpertraining für Leib und Seele.
Beweglichkeit
Konzentration
Ausrichtung und Zentrierung
Körperbewusstsein
Körperformung
Stabilisierung von Rücken und Wirbelsäule durch Training der tiefliegenden Muskulatur.

Die Stunde endet immer mit einer Entspannung.
Zu den Kursen bitte immer bequeme Kleidung tragen und gegebenenfalls rutschfeste und warme Socken mitbringen.
Probestunde ist möglich.

Trainerin:

Claudia Näffgen-Lemke
Sportwissenschaftlerin M.A.
Sportphysiotherapeutin
Pilateslehrerin
Rückenschulleiterin
Tel.0228-62 16 16
E-Mail:Claudia Näffgen-Lemke